Havregrynsgröt med äppelsmak
10 min
•
Arbetstid: 10 min
Brunch
Frukost
Mellanmål
•
Havregrynsgröt som fått koka i juice, istället för vatten, blir en extra smakrik gröt. Perfekt med en klick smör till.
Ingredienser
|
Äppeljuice
|
4½ dl |
|---|---|
|
Fiberhavregryn
|
2 dl |
|
Malen kanel
|
½ tsk |
|
Salt
|
1 krm |
Till servering:
| 1 msk | |
|
Flytande honung
|
1 msk |
| 2 dl | |
|
Äpplen
|
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Blanda juice, havregryn, kanel och salt i en rymlig skål eller bunke. Tillaga i mikro på full effekt ca 2 min.
Näringsvärden, per port
Energi:
380 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 4,4 g |
| Protein: | 8,6 % | 8 g |
| Fett: | 27,9 % | 12 g |
| Kolhydrater: | 63,5 % | 59,4 g |