Grötsmoothie med blåbär och yoghurt

Name: Grötsmoothie med blåbär och yoghurt
Total time: 15 min
Yield: 2 glas
Ingredients: ½ dl havregryn; 1 dl Arla Ko® Standardmjölk; 3 dl Arla Ko® Eko mild yoghurt; 2 dl svenska frysta blåbär; 1 msk honung; 3 isbitar

Får du gröt över så kan du spara och mixa ner i en smoothie morgonen efter. Ihop med yoghurt, blåbär och honung får du en perfekt, fiberrik start på dagen! Detta recept är skapat av Jessie Sommarström, Årets kock 2022.

Ingredienser

Havregryn	½ dl
Arla Ko® Standardmjölk	1 dl
Arla Ko® Eko mild yoghurt	3 dl
Svenska frysta blåbär	2 dl
Honung	1 msk
Isbitar	3

Gör så här

Koka havregryn och mjölk i 3 min under omrörning. Låt kallna helt.
Lägg i en kannmixer och tillsätt övriga ingredienser. Mixa länge tills smoothien är helt slät.

Näringsvärden, per glas

Energi:

202 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per glas
Fiber:	-	2,5 g
Protein:	16,1 %	8 g
Fett:	28 %	6,4 g
Kolhydrater:	55,9 %	27,8 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/grotsmoothie-med-blabar-och-yoghurt/