Granola
1 tim 30 min
•
Arbetstid: 15 min
•
Torkade frukter och bär och lite citron ger smak till denna knapriga granola. Använd dina favoritfrukter och prova att smaksätta den med lite kanel eller kakao.
Ingredienser
|
Blandade frön, t ex linfrön, solrosfrön, pumpafrön
|
4 dl |
|---|---|
|
Havregryn
|
8 dl |
|
Dinkelpuffar
|
3 dl |
|
Blandade nötter och mandlar
|
3 dl |
|
Vaniljpulver
|
1 tsk |
|
Salt
|
1 krm |
|
Vatten
|
2 dl |
| 25 g | |
|
Flytande honung
|
½ dl |
|
Citron
|
skal och saft av 1 |
|
Torkade blåbär
|
2 dl |
|
Torkat äpple
|
3 dl |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per liter
Energi:
5999 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per liter | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 127,4 g |
| Protein: | 11,6 % | 171,6 g |
| Fett: | 42,8 % | 290,5 g |
| Kolhydrater: | 45,6 % | 672,6 g |