Fruktmacka

Fruktmacka

20 min Mellanmål Frukost
Friska frukter är riktigt gott till rökt kalkon eller skinka, och så ger det ju extra vitaminer till mackan också.
Provlagat av Arla Mat Provlagat av Arla Mat

Gör så här

  • Skala mangon. Skär loss fruktköttet på båda sidor om den platta, stora kärnan. Skiva eller skär mangon i bitar.
  • Grovriv äpplet och rör ihop med cottage cheese och chiafrön.
  • Halvera bröden. Fördela röra och mango på brödens underdel. Toppa med skivor av kalkon eller skinka.
  • Lägg på brödens överdel.
Klart!
Energi:

230 kcal

Protein: 16 g
Kolhydrater: 31 g
Fett: 4 g

Ingredienser

Avlånga portionsbröd
4
Mogen mango
1
Äpple
½
250 g
Chiafrön
1 msk
Rökt kalkon eller skinka
80 g