Smoothie med chia och blåbär

Name: Smoothie med chia och blåbär
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 glas
Cuisine: Sydamerikansk
Ingredients: 4 dl Arla Ko® Mild yoghurt naturell; 2 msk chiafrön; 2 dl frysta blåbär; 2 msk honung

Försvinnande god smoothie med blåbär och chia – det lilla hälsofröet från Sydamerika. Nyttig och god till mellanmål eller som återhämtning efter träning.

Ingredienser

Arla Ko® Mild yoghurt naturell	4 dl
Chiafrön	2 msk
Frysta blåbär	2 dl
Honung	2 msk

Gör så här

Blanda yoghurt med frön och låt stå ca 5 min.
Mixa alla ingredienser till en slät dryck.
Häll upp i glas och toppa med blåbär och chiafrön.

Klart!

Näringsvärden, per glas

Energi:

260 kcal

Energifördelning:

	Energifördelning:
Protein:	9 g
Kolhydrater:	34 g
Fett:	9 g