Chiagröt med päron och jordnötssmör

Name: Chiagröt med päron och jordnötssmör
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 port
Ingredients: 1 dl quinoagryn; 2 msk chiafrön; ½ tsk malen kanel; ½ tsk malen kardemumma; 1 krm vaniljpulver; ½ krm salt; 3 dl vatten; 1 päron i bitar; ½ dl jordnötssmör; 1 dl blåbär; ½ dl grovhackade hasselnötter; ev torkade mullbär; ev blåbärspulver; 2 dl Arla Ko® Standardmjölk

Gör morgonen god och laga en glutenfri gröt på quinoagryn smaksatt med kardemumma, vanilj och kanel. Nötter gör gröten extra mättande. Frukt och bär bidrar med sötma, vitaminer och färg.

Ingredienser

Quinoagryn	1 dl
Chiafrön	2 msk
Malen kanel	½ tsk
Malen kardemumma	½ tsk
Vaniljpulver	1 krm
Salt	½ krm
Vatten	3 dl

Tillbehör

Päron i bitar	1
Jordnötssmör	½ dl
Blåbär	1 dl
Grovhackade hasselnötter	½ dl
Ev torkade mullbär
Ev blåbärspulver

Arla Ko® Standardmjölk	2 dl

Gör så här

Blanda alla ingredienser till gröten i en kastrull och sjud ca 3 min under omrörning.
Häll upp gröten i tallrikar och toppa med tillbehören. Servera mjölk till.

Näringsvärden, per port

Energi:

479 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	15 g
Protein:	13,9 %	16,4 g
Fett:	61,3 %	33,2 g
Kolhydrater:	24,8 %	29,2 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/chaigrot-med-paron-och-jordnotssmor/