Bönsallad

15 min
Arbetstid: 15 min
Bönsallad

Bönsallad är en matig måltid eller ett gott tillbehör för buffén. Bönor är en god bas, bara att blanda med fräscha grönsaker och toppa med KESO® Cottage cheese.

Ingredienser

Kokta bönor
800 g
Rödlök
1
Tomater
4
Grovhackad färsk koriander
½ dl
Olivolja
2 msk
Pressad vitlöksklyfta
1
Salt
½ tsk
Svartpeppar
1 krm
150 g
Malen spiskummin
1 tsk
Chilipulver
1 tsk
Torkad oregano
1 tsk

Gör så här

  • Spola bönorna och låt dem rinna av.
  • Skala och skiva löken. Skär tomaterna i bitar.
  • Blanda bönor, lök, tomater och koriander.
  • Blanda olja och vitlök. Häll det över salladen. Salta och peppra.
  • Blanda cottage cheese med kryddorna.
  • Rör om salladen och lägg upp i en skål. Toppa med cottage cheese.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

716 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 29,8 g
Protein: 28,5 % 50,2 g
Fett: 14,1 % 11,4 g
Kolhydrater: 57,4 % 101,1 g
https://www.arla.se/recept/bonsallad/