Mjölkdrink med hojicha-te och kardemumma
Blåbärssmoothie med banan
Med en supergod blåbärssmoothie med banan och havre får du en bra start på dagen. Unna dig en smoothie till frukost - förbered dagen innan så vinner du tid!
Ingredienser
Antal portioner
- ½ bananer
- 1 dl frysta blåbär
- 2 msk havregryn
- 1 krm malen kardemumma
-
1 dl Arla® mild yoghurt honung
Gör så här:
Gör så här:
Skala bananen och skär den i bitar. Mixa alla ingredienser tills allt är blandat. Häll upp i glas och servera genast.
Näringsvärden, per portion exklusive tillbehör
- Energi: 215 kcal
- Protein: 7 g
- Kolhydrater: 37 g
- Fett: 4 g
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Smoothie 2008