Köttfärssås med ingefära och chili
Blåbärsmjölk med havre
Underbart god och nyttig blåbärsmjölk är lätt att fixa till mellanmål. Massor av vitaminer, protein och havre som ger extra fibrer.
Ingredienser
Receptet gäller för 2 port
- 2 dl frysta blåbär
-
4 dl Arla® mjölk
-
1½ dl Arla® mild kvarg vanilj
- 4 msk havregryn
Gör så här:
Gör så här:
Mixa alla ingredienser. Häll upp i glas och servera med sugrör.
Näringsvärden, per portion
- Energi: 385 kcal
- Protein: 15 g
- Kolhydrater: 37 g
- Fett: 19 g
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Arla Köket SOK 2012