Bas för gröt

Name: Bas för gröt
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Ingredients: 10 dl havregryn; 7 dl dinkelflingor; 4 dl boveteflingor; 2 dl krossade linfrön; 3 dl sesamfrön; 4 dl russin; 4 dl Arla Ko® Standardmjölk; 2 krm salt

Gör en stor sats färdig blandning för gröten till frukost på tre sorters nyttiga och goda flingor. Den här grötbasen räcker till många portioner.

Ingredienser

Grötbas:

Havregryn	10 dl
Dinkelflingor	7 dl
Boveteflingor	4 dl
Krossade linfrön	2 dl
Sesamfrön	3 dl
Russin	4 dl

2 port:

Arla Ko® Standardmjölk	4 dl
Salt	2 krm

Gör så här

Blanda ingredienserna till grötbasen och förvara i en burk med lock.

Gröt:

Blanda 2 dl grötbas med mjölk och salt i en kastrull.
Koka upp och koka på medelvärme 3-4 min under omrörning tills gröten börjar tjockna.
Tillsätt ev 2 krm nyponskalsmjöl. Både gott och nyttigt.
Gröt i mikro: Blanda väl med 2 ½ dl vatten i en rymlig portionsskål.
Kör på full effekt i 2 min i mikron.

Näringsvärden, per liter

Energi:

1653 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per liter
Fiber:	-	47,1 g
Protein:	13 %	53 g
Fett:	29,3 %	54,8 g
Kolhydrater:	57,7 %	234,5 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/bas-for-grot/