Overnight oats med äpple och kanel

3 tim
• Arbetstid: 10 min
•
Overnight oats med äpple och kanel

Overnight oats med äpple och kanel är en enkel och mättande frukost som förbereds kvällen innan. Havregryn och rivet äpple får dra i äppeljuice över natten, vilket ger en härligt mjuk konsistens och mycket smak. Toppa med varm äppelkompott, kvarg och rostade hasselnötter för extra textur. En smakrik kombination av äpple och kanel som passar perfekt till både vardag och helg.

Ingredienser

Rött äpple
½
Havregryn
1½ dl
Malen kanel
1 tsk
Äppeljuice
3 dl

Kompott:

Rött äpple
1½
Vatten
½ dl
25 g
Flytande honung
½ msk
Vaniljpulver
1 tsk
Arla® Mild kvarg jordgubb
2 dl
Rostade hasselnötter
½ dl
Lönnsirap
2 msk

Gör så här

  • Tvätta och grovriv äpplet. Lägg i en bunke och blanda med havregryn, kanel och äpplejuice. Ställ kallt minst 3 timmar, gärna över natten.
  • Kompott: Skär äpplet i kuber och lägg i en kastrull tillsammans med vatten, smör, honung och vaniljpulver. Koka upp och låt sjuda ca 10 min.
  • Tillsätt kvarg i bunken med havregryn. Toppa gröten med kompott, hasselnötter och lönnsirap.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

549 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 8,2 g
Protein: 10,8 % 14,6 g
Fett: 36,9 % 22,9 g
Kolhydrater: 52,3 % 70,6 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

https://www.arla.se/recept/overnight-oats-med-apple-och-kanel/