Overnight oats med blåbär

Name: Overnight oats med blåbär
Prep time: 10 min
Yield: 1 port
Ingredients: 1 dl havregryn; 1 msk chiafrön; 1 dl Arla Ko® Standardmjölk; 1 dl Arla® Mild kvarg blåbär, 1000 g; 1 msk flytande honung; 1 dl frysta blåbär; 1 digestivekex; ½ dl blåbär

Overnight oats är perfekt för den morgontrötta som vill äta gott till frukost med minimal insats. Blanda allt innan du går och lägger dig. Sedan är det bara toppa med blåbär och krossade kex när det är dags att äta. Blåbär och havre är en underbar kombination!

Ingredienser

Havregryn	1 dl
Chiafrön	1 msk
Arla Ko® Standardmjölk	1 dl
Arla® Mild kvarg blåbär, 1000 g	1 dl
Flytande honung	1 msk
Frysta blåbär	1 dl

Topping:

Digestivekex	1
Blåbär	½ dl

Gör så här

Blanda havregryn, chiafrön och mjölk i en skål.
Rör ner kvarg, honung och blåbär. Ställ kallt minst två timmar, men helst över natten.
Nästa dag - Toppa gröten med krossat kex och blåbär.

Näringsvärden, per port

Energi:

452 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	9,8 g
Protein:	17,8 %	19,8 g
Fett:	24,3 %	12,4 g
Kolhydrater:	57,9 %	64,5 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/overnight-oats-med-blabar/