Overnight oats med banan och jordnötssmör

Name: Overnight oats med banan och jordnötssmör
Prep time: 10 min
Total time: 8 h
Yield: 1 port
Ingredients: 1 dl havregryn; 1 msk chiafrön; 1 dl Arla Ko® Lättmjölk; 1 dl Arla® Grekisk yoghurt naturell 0%; 1 msk flytande honung; ½ banan; ½ banan; 1 msk jordnötssmör; 1 msk salta jordnötter eller kokoschips; 1 tsk lönnsirap

Overnight oats med banan och jordnötssmör är en riktigt smarrig start på dagen! Rör ihop allt på kvällen och toppa sedan din gröt med banan, jordnötssmör, krispiga jordnötter och lönnsirap. Overnight oats är perfekt till både frukost och som mellanmål.

Ingredienser

Havregryn	1 dl
Chiafrön	1 msk
Arla Ko® Lättmjölk	1 dl
Arla® Grekisk yoghurt naturell 0%	1 dl
Flytande honung	1 msk
Banan	½

Topping:

Banan	½
Jordnötssmör	1 msk
Salta jordnötter eller kokoschips	1 msk
Lönnsirap	1 tsk

Gör så här

Blanda havregryn, chiafrön och mjölk i en skål.
Rör ner yoghurt, honung och mosad banan. Ställ kallt minst 2 tim, men helst över natten.
Nästa dag - Om du vill lyxa till det kan du steka bananen i lite smör. Toppa gröten med jordnötssmör, banan, jordnötter och lönnsirap.

Näringsvärden, per port

Energi:

636 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	10,9 g
Protein:	17,6 %	27,5 g
Fett:	28,9 %	20,8 g
Kolhydrater:	53,5 %	83,7 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/overnight-oats-med-banan-och-jordnotssmor/