Overnight oats med äpple och kanel
3 tim
•
Arbetstid: 10 min
•
Overnight oats med äpple och kanel är en enkel och mättande frukost som förbereds kvällen innan. Havregryn och rivet äpple får dra i äppeljuice över natten, vilket ger en härligt mjuk konsistens och mycket smak. Toppa med varm äppelkompott, kvarg och rostade hasselnötter för extra textur. En smakrik kombination av äpple och kanel som passar perfekt till både vardag och helg.
Ingredienser
|
Rött äpple
|
½ |
|---|---|
|
Havregryn
|
1½ dl |
|
Malen kanel
|
1 tsk |
|
Äppeljuice
|
3 dl |
Kompott:
|
Rött äpple
|
1½ |
|---|---|
|
Vatten
|
½ dl |
| 25 g | |
|
Flytande honung
|
½ msk |
|
Vaniljpulver
|
1 tsk |
|
Arla® Mild kvarg jordgubb
|
2 dl |
|---|---|
|
Rostade hasselnötter
|
½ dl |
|
Lönnsirap
|
2 msk |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
549 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 8,2 g |
| Protein: | 10,8 % | 14,6 g |
| Fett: | 36,9 % | 22,9 g |
| Kolhydrater: | 52,3 % | 70,6 g |