Overnight oats

Name: Overnight oats
Total time: 8 h
Yield: 4 port
Ingredients: 4 dl havregryn; 6 dl Arla Ko® Standardmjölk; 2 msk chiafrön; blandade färska bär; kokoschips; äpplen; flytande honung; blandade nötter

Populär gröt för morgontrötta då den görs klart dagen före och får stå över natten. Toppa gröten med bär, kanel, nötter och frön.

Ingredienser

Havregryn	4 dl
Arla Ko® Standardmjölk	6 dl
Chiafrön	2 msk

Förslag på toppings:

Blandade färska bär
Kokoschips
Äpplen
Flytande honung
Blandade nötter

Gör så här

Lägg havregrynen i en stor bunke eller fördela i portionsskålar. Häll över mjölk och rör ner chiafrön.
Täck med plastfilm och låt stå i kyl över natten i minst 8 tim.
Servera gärna gröten med färska bär, fröer, nötter eller färsk frukt.

Näringsvärden, per port

Energi:

236 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	4,6 g
Protein:	16,5 %	9,6 g
Fett:	33 %	8,8 g
Kolhydrater:	50,5 %	29,3 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/overnight-oats/