Broccoli i airfryer

20 min
•
Broccoli i airfryer

Broccoli blir fantastiskt god i airfryer – lätt krispig på ytan och mjuk inuti. Tillsammans med lagrad Kataost, rostade pumpafrön, färsk basilika och ett stänk chili flakes blir det ett färgstarkt och smakrikt tillbehör som lyfter både vardagsmaten och buffébordet.

Ingredienser

Broccoli
500 g
3 msk
Salt
1 tsk
Nymalen svartpeppar
2 krm

Topping:

50 g
Pumpakärnor
½ dl
Färsk basilika
10 blad
Chili flakes
½ tsk

Gör så här

  • Skär broccoli i jämnstora buketter. Skär även stammen i tunna stavar. Lägg allt i en skål och blanda med smör- & rapsolja, salt och nymalen svartpeppar.
  • Lägg broccolin i airfryerns korg i ett jämnt lager. Tillaga på 180° i 8–10 min. Skaka korgen eller rör om en gång under tillagningen så att allt får fin färg.
  • Riv osten. Rosta pumpafrön i en stekpanna tills de får fin färg. Hacka basilikabladen.
  • Toppa varm broccoli med ost, pumpafrön, basilika och chili flakes.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

212 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 5,8 g
Protein: 20,7 % 10,8 g
Fett: 73 % 17,5 g
Kolhydrater: 6,3 % 3,3 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

https://www.arla.se/recept/broccoli-i-airfryer/