Blåbärssmoothie med kokos

Name: Blåbärssmoothie med kokos
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 port
Ingredients: 2 dl Arla® Mild kvarg blåbär, 1000 g; 1½ dl kokosmjölk; 1 dl svenska frysta blåbär; 2 msk kokoschips; ev 1 ask blåbär

Starta dagen med en pigg och uppiggande smoothie! Len kokosmjölk möter antioxidantrika blåbär och rundas av med lite proteinrik blåbärskvarg – perfekt för en energifylld frukost.

Ingredienser

Arla® Mild kvarg blåbär, 1000 g	2 dl
Kokosmjölk	1½ dl
Svenska frysta blåbär	1 dl

Till servering:

Kokoschips	2 msk
Blåbär	ev 1 ask

Gör så här

Häll kvarg, kokosmjölk och frysta blåbär i en kannmixer.
Mixa alla ingredienser tillen slät smoothie. Häll upp i glas och toppa med kokoschips och eventuellt lite färska blåbär.

Näringsvärden, per port

Energi:

273 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	3,4 g
Protein:	17,5 %	11,8 g
Fett:	59,6 %	18,4 g
Kolhydrater:	22,9 %	15,4 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/blabarssmoothie-med-kokos/