Blåbärssmoothie med banan

Name: Blåbärssmoothie med banan
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 port
Ingredients: 1 banan; 2 dl svenska frysta blåbär; 2 dl Arla® Mild kvarg blåbär, 1000 g; 2 dl Arla Ko® Lättmjölk; 1 dl fiberhavregryn; 1 krm nymortlade kardemummakärnor

Med en supergod blåbärssmoothie på banan och havre får du en bra start på dagen. Förbered den dagen innan så vinner du tid på morgonen! Smaksätt med nymortlade kardemummakärnor eller någon annan krydda som du tycker är god och passar till.

Ingredienser

Banan	1
Svenska frysta blåbär	2 dl
Arla® Mild kvarg blåbär, 1000 g	2 dl
Arla Ko® Lättmjölk	2 dl
Fiberhavregryn	1 dl
Nymortlade kardemummakärnor	1 krm

Gör så här

Skala bananen och lägg i en kannmixer tillsammans med blåbär.
Tillsätt kvarg, mjölk, fiberhavregryn och kardemummakärnor. Mixa till en slät smoothie.
Häll upp smoothien i glas och servera.

Näringsvärden, per port

Energi:

251 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	5 g
Protein:	26,3 %	16,2 g
Fett:	9,9 %	2,8 g
Kolhydrater:	63,8 %	39,4 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/blabarssmoothie-med-banan/