IBS

Mat för känslig mage

Knepen som ger magen bättre balans

Den som har IBS-besvär kan lindra dessa genom att undvika en viss typ av mat. En specifik kost fungerar dock inte för alla, men här är några tips.

Bra kost för den med IBS

En vanlig anledning till uppblåsthet, diarré eller ont i magen kan vara att du lider av mag-tarmsjukdomen IBS. Symtomen kommer från en grupp kolhydrater som är svåra att bryta ner hos den som har IBS. De flesta med IBS har själva försökt nysta i kosten, men det är inte så enkelt eftersom symptomen inte direkt kan kopplas till det man åt senast.

Den mest effektiva behandlingen vid IBS heter FODMAP. Kostbehandlingen hjälper 75 procent av de med IBS och går ut på att systematiskt utesluta fermenterbara, eller jäsningsbara, kolhydrater och komma fram till vilken mat och diet som passar den känsliga magen. I dagsläget är detta den enda vetenskapligt baserade behandlingen mot IBS och den som ger i särklass bäst hjälp.