Overnight oats med chiafrön, blåbär och granatäpple

Name: Overnight oats med chiafrön, blåbär och granatäpple
Total time: 4 h
Yield: 2 port
Ingredients: 2 dl Arla® Kefir blåbär; 1 dl fiberhavregryn; 1 msk chiafrön; 1 msk vatten; 1 dl blåbär; 1 dl granatäppelkärnor; 1 msk flytande honung

Variera din overnight oats med olika typer av mejeriprodukter. Denna lättlagade och smakrika gröt är gjord på Kefir med smak av blåbär. Toppad med färska blåbär och granatäpple är detta en underbar start på dagen!

Ingredienser

Arla® Kefir blåbär	2 dl
Fiberhavregryn	1 dl
Chiafrön	1 msk
Vatten	1 msk

Vid servering:

Blåbär	1 dl
Granatäppelkärnor	1 dl
Flytande honung	1 msk

Gör så här

Rör ihop kefir, havregryn, chiafrön och vatten i en skål. Täck över och låt stå kallt minst 4 timmar, helst över natten.
Rör gröten ordentligt och fördela den sedan i två skålar.
Toppa med blåbär och granatäpple. Ringla över lite honung och servera direkt.

Näringsvärden, per port

Energi:

723 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	8,8 g
Protein:	20 %	35,6 g
Fett:	32,8 %	26,8 g
Kolhydrater:	47,2 %	84 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/overnight-oats-med-chiafron-blabar-och-granatapple/