Oströra med frön

Name: Oströra med frön
Total time: 10 min
Yield: 4 port
Ingredients: 100 g Arla Ko® Präst® 17%; 250 g Arla Köket Kesella® Kvarg; ½ dl rostade solrosfrön; 2 msk russin; ½ dl linfrön; 4 skivor bröd; ½ gurka; rucola

Hälsosamt och mättande pålägg. Funkar lika bra som mellanmål.

Ingredienser

Arla Ko® Präst® 17%	100 g
Arla Köket Kesella® Kvarg	250 g
Rostade solrosfrön	½ dl
Russin	2 msk
Linfrön	½ dl

Till servering:

Bröd	4 skivor
Gurka	½
Rucola

Gör så här

Finriv osten och lägg i en skål. Blanda ner kvarg, frön, russin och linfrö.
Servera oströran på bröd. Toppa med skivad gurka och rucola.

Näringsvärden, per port

Energi:

355 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	5,4 g
Protein:	23,5 %	20,5 g
Fett:	48,8 %	19,6 g
Kolhydrater:	27,7 %	24,2 g

Upptäck fler recept: Krämer och röror

Fler recept