Knapriga bars med tranbär

30 min Mellanmål
•
Kommentarer (3)
Knapriga bars med tranbär

Hemmagjorda bars med fiberhavregryn och tranbär är perfekta som återhämtning efter träning eller gott till mellanmål. Enkelt och kul att göra själv!

Andra liknande recept
Klassisk rödbetssallad
Klassisk rödbetssallad
(18)
Janssons frestelse
1 tim 10 min
Janssons frestelse
(1109)
Knäck
1 tim
Knäck
(2500)
Vörtbröd
2 tim 30 min
Vörtbröd
(8)
Fler recept
Provlagat av Arla Mat Provlagat av Arla Mat

Ingredienser

Svenskt Smör från Arla® Svenskt Smör från Arla®
150 g
Rårörsocker
1 dl
Honung
½ dl
Solrosfrön
½ dl
Fiberhavregryn
3 dl
Quinoapuffar
2½ dl
Torkade tranbär
1½ dl
Salt
½ krm

Gör så här

  • Sätt ugnen på 175° eller 160° varmluft.
  • Smält smör med socker och honung i en kastrull. Rör i resten av ingredienserna.
  • Bred ut smeten i en bakplåtspappersklädd ugnssäker form, ca 20x30 cm.
  • Grädda i nedre delen av ugnen i ca 20 min.
  • Låt svalna och skär i rutor. Låt kallna helt.
Markera receptet som tillagat
Jag har lagat det här receptet

Du kan byta quinoapuffar mot dinkel- eller rispuffar.

Näringsvärden, per st

Energi:

142 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per st
Fiber: - 1,8 g
Protein: 4,6 % 1,6 g
Fett: 53,6 % 8,6 g
Kolhydrater: 41,8 % 14,6 g

Andra liknande recept

Fler recept
https://www.arla.se/recept/knapriga-bars-med-tranbar/