Ekologisk chiamjölk med banan och choklad
15 min
•
Arbetstid: 15 min
Frukost
Mellanmål
•
Chiafrön ger knaprighet och en extra hälsotouch till chokladmjölken. Chia brukar kallas ”superfood” för sitt innehåll av nyttigheter som omega-3 och fiber.
Ingredienser
| 3 dl | |
|
Ekologisk banan, skalad
|
1 |
|
Urkärnade, ekologiska dadlar
|
2 |
|
Ekologisk kakao
|
¾ msk |
|
Ekologiska chiafrön
|
2 msk |
|
Kakao till garnering
|
|
|---|---|
|
Krossad is
|
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per glas
Energi:
223 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per glas | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 6,2 g |
| Protein: | 16 % | 8,8 g |
| Fett: | 34,9 % | 8,8 g |
| Kolhydrater: | 49,1 % | 26,9 g |