Mellanmål

Att ta ett mumsigt mellanmål mellan frukost, lunch och middag är inte bara gott - det är nyttigt också! Du blir piggare och gladare och får lättare att undvika småätandet.

Tränar man hårt kan det vara bra att få i sig lite extra kolhydrater. Frukt, bär eller en ostmacka ihop med mjölk ger energi före träning eller blir ett bra återhämtningsmål efteråt. Mer information om mellanmål för dig som tränar kan du hitta här.

Men glöm inte att först och främst ladda och sedan återhämta dig med ett stort glas mjölk - naturens egen sportdryck.

Teman

Våra bästa recept