GI - Tillbehör

Om du byter ut vanligt ris, pasta eller potatis till mer långsamma varianter som råris, bönor, bulgur, matvete eller quinoa sänker du hela måltidens GI-värde.

Bulgur, bönor, matvete, råris eller quinoa innehåller mer fibrer som gör att det tar längre tid för magsäcken att bryta ner maten. Därför tar det också längre tid innan du blir hungrig igen. Genom att satsa på långsamma tillbehör kan du göra varje måltid långsammare.

Recept

Våra bästa recept