Järn
Järn behövs för att kroppen ska kunna bilda hemoglobin, ett protein i blodet som transporterar syre från lungorna till bland annat musklerna och hjärnan.
https://www.arla.se/halsa/halsosam-mat/naringsamnen/mineraler/jarn/
Vad letar du efter?
Sidor (904)
Socker
Socker är en sorts kolhydrat och finns i flera olika former. På det stora hela är det något som vi skulle må bra av att begränsa vårt intag av.
https://www.arla.se/halsa/halsosam-mat/naringsamnen/kolhydrater/socker/
Kolhydrater
Kolhydrater hör precis som protein och fett till de energigivande näringsämnena och är samlingsnamnet för sockerarter, stärkelse och fibrer. Lär dig mer här.
https://www.arla.se/halsa/halsosam-mat/naringsamnen/kolhydrater/
Protein
Protein behöver alla. Det ingår i varje cell i kroppen och kan inte ersättas av något annat. Det är ett av de energigivande näringsämnena och finns i flera former.
https://www.arla.se/halsa/halsosam-mat/naringsamnen/protein/
Lunch
Bra matvanor handlar inte bara om att tänka på vad du äter, utan också på när och hur. A och O är regelbundna måltider och då är det viktigt med en bra lunch.
Middag
Det är lätt att missa middagen när man tänker hälsosam mat. Genom att planera vad du ska äta i förväg, är det enklare att få till den där hälsosamma livsstilen.
Mellanmål
Oavsett vad du kallar det så är det bra med planerade mellanmål, både för att hålla koll på blodsockret och för att hålla småätandet under kontroll.
B-vitamin
B-vitaminer är en grupp som består av åtta olika vitaminer och på olika sätt inblandade i kroppens energibildande ämnesomsättning. Lär dig mer här.
https://www.arla.se/halsa/halsosam-mat/naringsamnen/vitaminer/b-vitamin/
Näringsämnen
Balanserad kost är viktigt och en stor del av det är att äta rätt mängd och fördelning av olika näringsämnen. Lär dig mer om vad som krävs i din kost.
A-vitamin
Vitamin A behövs för att din syn, hud och slemhinnor ska fungera normalt. En svensk normalkost täcker dagsbehovet av vitamin A väl.
https://www.arla.se/halsa/halsosam-mat/naringsamnen/vitaminer/a-vitamin/
Minior – bondgårdsbesök
Arla erbjuder skolbarn i årskurs 1–3 bondgårdsbesök. Vi kallar det för Arla Minior. Vad är Arla Minior? Barnen får uppleva livet på mjölkgården, komma nära djuren och se var mjölken kommer ifrån. Vi
Start
Välkommen till Arla.se! Mejeriprodukter, goda recept och inspirerande inspiration.