VARIATIONER PÅ OSTMACKAN

Svenskarnas vanligaste frukost är kaffe och ostmacka. Inte så konstigt, för det är ju så gott! Men frukosten går att variera in i det oändliga. Välj ett bröd med hela korn, ta en rejäl skvätt mjölk i kaffet och se till att variera pålägget med ost, skinka och leverpastej - gärna en grönsak på också - så har flera viktiga näringsämnen täckts in.

Ännu bättre blir det förstås med en tallrik gröt med bär och mjölk eller en tallrik fil med frukt och müsli. Ett glas juice kan också ge en del av dagens behov av 500 g frukt och grönt på ett enkelt sätt.

Men om du älskar din ostmacka och inte vill byta frukostvanor så hittar du många goda tips här. Variera brödet och val av ost istället - det räcker!

Recept

Våra bästa recept