Kycklingklubbor med krämig avokadoröra
Betyg (2 st)

Kycklingklubbor med krämig avokadoröra

Kycklingklubbor i ugn som penslas med smör och ingefära blir sagolikt goda. Servera kycklingklubborna med en matig sallad och avokadoröra.

Antal portioner

Ingredienser

  • 6 st kycklingklubbor
  • 2 msk Svenskt Smör från Arla , smält
  • 1 tsk salt
  • 2 tsk malen ingefära

Sallad:

  • 3 dl svarta linser
  • 1 st hönsbuljongtärning
  • 200 g tärnad mango
  • 1 12 liter blandad grönsallad

Avokadoröra:

  • 1 st avokado
  • 2 dl Arla Köket® smetana
  • 1 st pressad vitlöksklyfta
  • 12 tsk salt
  • 12 tsk sambal oelek

Gör så här:

Sätt ugnen på 200°. Lägg kycklingen i en ugnssäker form. Blanda smöret med salt och ingefära. Pensla kycklingen med blandningen. Stek i mitten av ugnen ca 45 min. Koka linserna i hönsbuljong enligt anvisning på förpackningen. Låt svalna och blanda med mango och sallad.

Skala, kärna ur och mosa avokadon. Rör ihop med övriga ingredienser.

Servera kycklingen på salladen med avokadoröran.

Näringsvärden, per portion exklusive tillbehör

  • 630 kcal
  • 42 gram protein
  • 31 gram kolhydrater
  • 36 gram fett
Källa: