Fisk med avokado
Betyg (1 st)

Fisk med avokado

Färgrik och välsmakande vardagsrätt med fisk och avokado. Både enkelt och gott!

Antal portioner

Ingredienser

  • 500 g fiskfilé t ex sej
  • 1 tsk salt
  • 2 st vitlöksklyftor
  • 1 st röd paprika
  • 12 dl hackad färsk persilja
  • 50 g Svenskt Smör från Arla
  • 1 st avokado
  • rivet skal av 12 st citroner

Gör så här:

Sätt ugnen på 200°. Skär Fisken i portionsbitar. Lägg dem i en ugnssäker form och strö över salt. Skala och hacka vitlöken. Kärna ur och hacka paprikan. Smält smöret i en kastrull. Fräs vitlök och paprika någon minut. Rör ner persiljan och häll blandningen över Fisken. Stek i mitten av ugnen i 15 – 20 min. Kärna ur, skala och hacka avokadon. Ta ut fisken och strö över avokado och citronskal.

Näringsvärden, per portion inklusive tillbehör

  • 465 kcal
  • 27 gram protein
  • 51 gram kolhydrater
  • 17 gram fett
Källa: