Festlig fisk med krämig spenat
Betyg (2 st)

Festlig fisk med krämig spenat

Festlig i all sin enkelhet är denna härliga fiskrätt med gnistrande Belugalinser och smak av citron och bladspenat. Serveras gärna med delikatess eller färskpotatis.

Antal portioner

Ingredienser

  • 600 g vita fiskfiléer
  • 1 tsk salt
  • 2 st lagerblad
  • 5 st hela vitpepparkorn
  • 1 dl belugalinser

Spenatsås:

  • 1 st gul lök
  • 1 msk Svenskt Smör från Arla
  • 2 dl Arla Köket® crème fraiche
  • 1 dl vatten
  • 1 msk konc fiskfond
  • 1 krm salt
  • 1 krm svartpeppar
  • 100 g färsk babyspenat
  • 1 st citron

Gör så här:

Skölj och koka linserna enligt anvisning på förpackningen.

Skala och finhacka löken till såsen. Fräs löken i smör i en kastrull. Tillsätt crème fraiche, vatten och fiskfond. Koka utan lock 5 min. Smaka av med salt och peppar. Tillsätt spenaten strax innan servering.

Skär fisken i portionsbitar och lägg dem i en traktörpanna eller kastrull. Häll på vatten så att det precis täcker fisken. Tillsätt salt, lagerblad och pepparkorn. Låt sjuda ca 5 min under lock tills fisken är färdig.

Tips:

Vitpepparkorn kan bytas ut mot svartpepparkorn.

Näringsvärden, per portion exklusive tillbehör

  • 400 kcal
  • 38 gram protein
  • 13 gram kolhydrater
  • 22 gram fett
Källa: