Tillbaka

GI-lasagne

Lägg till i inköpslistan Spara i mina sidor
Enkel, nyttig och lika god som vanlig lasagne, med smaksatt cottage cheese och fullkornspasta. GI-lasagne

Ingredienser

4 port

400 g nötfärs
1 gul lök
2 vitlöksklyftor
1 msk Arla® smör-&rapsolja
1 burk krossade tomater, ca 400 g
2 msk tomatpuré
2 grönsaksbuljongtärningar
1 krm svartpeppar
500 g KESO® cottage cheese grillad paprika
1 dl svarta oliver, urkärnade
6 lasagneplattor, fullkorn
2 dl Arla Köket® riven ost gratäng

Gör så här

Sätt ugnen på 225°.  Skala och hacka lök och vitlök. Bryn färs och lök i smör-&rapsolja i en stekpanna. 

Rör i tomatkross, tomatpuré, smulad buljongtärning och svartpeppar. Låt såsen koka upp. Rör i cottage cheese och oliver. Varva sås och lasagneplattor i en smord, ugnssäker form. Strö över osten. Grädda i mitten av ugnen ca 30 min. Servera med sallad.

GI-inspirerat recept (medel)


Källa: AK 1 2008

Näringsvärden

 
Per portion exklusive tillbehör
Energi
540 kcal
Protein
42 g
Kolhydrat
28 g
Fett
29 g

Näringsvärden

  Per portion exklusive tillbehör
Energi 540 kcal
Protein 42 g
Kolhydrat 28 g
Fett 29 g

Kommentarer (29 st)

2010-08-01
Johanna
Suverän!!! Kan bara rekommendera!!!
2010-03-30
Izabella
Jag vill bara säga att denna lasange är helt underbar! Jag, och hela min familj, rekommenderar den mycket varmt! Vill bara säga att vi tyckte att det var lite för mycket ost enligt receptet. Vi gjorde som det stog men det hade enligt mig räckt med hälften. Supergott med avokado, tomat och rucula till! :)
2010-03-11
Marie
Det här kommentaren är anmäld
Jättegod, men för egen del så utesluter jag gärna en av buljongtärningarna då jag upplever den som för salt med 2 st. Och till "2010-01-12Clabbe" - Eftersom receptet är 4 portioner så bör rimligtvis 1/4 av hela lasagnen motsvara 540 kcal d v s hela lasagnen har ett näringsvärde på 2160 kcal. Och det är klart... Vill du av någon anledning vara riktigt noga så kan du ju först kolla hur mycket hela lasagnen väger, därefter väga din egen portion och få fram hur många procent av totala lasagnen just din portion är och sen ta de procenten gånger 2160.
2010-02-04
Alexander
Det här kommentaren är anmäld
Vad tror ni om att byta ut oliver mot några skivor aubergine?
2010-01-12
Clabbe
Det här kommentaren är anmäld
Under Näringsvärde står det 540 kcal per portion. Det säger ju egentligen ingenting, alla äter vi väl olika stora portioner. Skulle vilja veta hur stor portion man räknat på när man fick fram det värdet. Alltså hur många gram är en portion enligt dig som skrivit dit värdet? Annars håller jag med alla andra, en väldigt god och lättlagad rätt!
Föregående 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 Nästa

Skriv kommentar

Namn
E-post
Kommentar
Verifiera
Skicka Återställ