Smulpaj med skinka och broccoli
1 tim 20 min
•
Arbetstid: 35 min
Huvudrätt
Kvällsmat
Lunch
Matlåda
Middag
Frysbar
•
Gör en enkel smulpaj med smak av skinka, ost och broccoli.
Ingredienser
|
Rökt skinka
|
150 g |
|---|---|
|
Broccoli
|
400 g |
|
Ägg
|
4 |
|---|---|
| 2½ dl | |
| 1 dl | |
| 2 dl | |
|
Salt
|
½ tsk |
|
Svartpeppar
|
2 krm |
Smuldeg:
|
Vetemjöl
|
2 dl |
|---|---|
| 50 g | |
|
Vatten
|
1 msk |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Rökt skinka kan bytas ut mot bog eller kassler.
Näringsvärden, per port
Energi:
522 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 5,1 g |
| Protein: | 22,9 % | 29,4 g |
| Fett: | 54,9 % | 32,4 g |
| Kolhydrater: | 22,2 % | 28,5 g |