Kyckling Tikka Masala
Betyg  (52 st)

Mitt betyg:

Lägg i varukorg

Finns i din varukorg

Köp hem ingredienserna med mathem.se

Kyckling Tikka Masala

Antal portioner

Ingredienser

  • 500 g kycklinginnerfléer
  • 12 purjolök
  • 200 g broccoli
  • 1 msk Arla® Smör-&rapsolja
  • 1 tsk salt
  • 4 dl grytbas tikka masala
  • 2 dl frysta ärter

Gör så här:

Skär purjon i bitar. Dela broccolin i små buketter, skiva stjälken. Salta och bryn kycklingen runt om i smör-&rapsolja. Tillsätt grönsaker och vänd runt. Häll på sås och låt sjuda under lock ca 5 min. Tillsätt ärter efter halva tiden.

Källa:

Näringsvärden, per portion exklusive tillbehör

  • Energi: 500 kcal
  • Protein: 38 g
  • Kolhydrater: 61 g
  • Fett: 10 g