Kyckling med parmaskinka och balsamsås
40 min
•
En snabb och smakrik vardagsrätt där saftig kycklinglårfilé lindas i parmaskinka och tillagas i ugn med en krämig balsamsås. Toppas med färska grönsaker och serveras med potatisgnocchi – en riktig middagsfavorit som känns lite lyxigare men ändå går snabbt att laga. Denna rätt lämpar sig för hela familjen och blir det mot förmodan mat över funkar den bra att värma upp dagen efter.
Ingredienser
|
Kycklinglårfilé
|
500 g |
|---|---|
|
Salt
|
1 tsk |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
| 2 msk | |
|
Torkad oregano
|
2 tsk |
|
Parmaskinka
|
4 skivor |
| 3 dl | |
|
Balsamvinäger
|
2 msk |
|
Kycklingfond
|
1 msk |
|
Vitlöksklyftor
|
2 |
|
Sockerärter
|
150 g |
|---|---|
|
Cocktailtomater
|
200 g |
|
Färsk oregano eller timjan
|
Till servering:
|
Potatisgnocchi
|
500 g |
|---|
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Kycklinglårfilé kan bytas ut mot kycklingfilé.
Hacka och frys in örter som ledsnat eller gör en örtolja av dem.
Näringsvärden, per port
Energi:
739 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,8 g |
| Protein: | 20 % | 36,3 g |
| Fett: | 52,3 % | 43,7 g |
| Kolhydrater: | 27,7 % | 50,4 g |
Håll koll på tempen
Perfekt innertemperatur för kycklingfilé är 72°.
Lär dig mer om innertemperaturer: Innertemperatur - kyckling, torsk, fläsk, med mera