Rosmarin- och pinjefyllda fiskfiléer med sherrysås

30 min
•
Rosmarin- och pinjefyllda fiskfiléer med sherrysås

Fin rosmarindoftande fiskrätt. Den eleganta, lättlagade såsen är en njutning i sig.

Ingredienser

Rödspättafiléer
600 g
Salt
1 tsk
Hackad färsk rosmarin
3 msk
Pinjenötter
½ dl
30 g

Sherrysås:

Torr sherry
½ dl
Fiskbuljong
½ tärning
2 dl
Finhackad färsk dill
1 dl

Tomat- och bönsallad:

Vita bönor
400 g
Rödlök
1
Tomater
2
Avokado
1
Olivolja
½ dl
Salt
½ tsk
Svartpeppar
1 krm

Gör så här

  • Sätt ugnen på 200° eller 180° varmluft.
  • Salta fisken och strö över rosmarin och pinjenötter. Vik ihop filéerna och lägg dem i en ugnssäker form. Hyvla över smör och tillaga i mitten av ugnen ca 10 min.
  • Koka ihop ingredienserna till såsen ca 5 min.
  • Skölj bönorna i kallt vatten. Skala och skiva löken tunt. Skär tomaterna i skivor. Kärna ur, skala och skär avokadon i bitar.
  • Blanda ingredienserna till salladen med olivolja, salt och peppar.
  • Servera fisken med sherrysås och tomat- och bönsallad.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

929 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 21,6 g
Protein: 29,8 % 68,2 g
Fett: 46,7 % 49 g
Kolhydrater: 22 % 50,2 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

Historik

Receptet senast uppdaterat

Receptet publicerat

https://www.arla.se/recept/rosmarin--och-pinjefyllda-fiskfileer-med-sherrysas/