Italiensk mandelfisk

Name: Italiensk mandelfisk
Total time: 30 min
Yield: 4 port
Ingredients: 600 g torskfilé; ½ tsk salt; 1 krm svartpeppar; 2 dl Arla Köket® Lätt crème fraiche tomat & basilika; 3 msk mandelspån; färsk basilika

Prova! Du kommer att äta fisk oftare. En enkel men jättegod fiskrätt som snabbt blir en favorit.

Ingredienser

Torskfilé	600 g
Salt	½ tsk
Svartpeppar	1 krm
Arla Köket® Lätt crème fraiche tomat & basilika	2 dl
Mandelspån	3 msk

Färsk basilika

Gör så här

Sätt ugnen på 225° eller 200° varmluft. Tina fisken om den är fryst. Lägg den i en smord ugnssäker form. Salta och peppra.
Bred över crème fraiche och strö på mandel. Stek i mitten av ugnen 20–25 min. Toppa ev med lite basilikablad vid servering.

Näringsvärden, per port

Energi:

302 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	1,1 g
Protein:	38,6 %	28,7 g
Fett:	47,4 %	16,2 g
Kolhydrater:	14 %	10,4 g

Upptäck fler recept: Fisk

Fler recept