Zucchini frittata

30 min
•
Zucchini frittata

Zucchini, lök, cheddar och färsk basilika ger smak åt den här goda zucchinifrittatan. Frittatan är enkel att laga och smakar lika gott varm som kall. Skär den i bitar och servera till lunch eller middag, eller packa ner den i picknickkorgen. En perfekt rätt att ta med på utflykten när du vill ha något gott som är enkelt att förbereda i förväg.

Ingredienser

Zucchini (ca. 400 g)
1
Salt
1 tsk
Gul lök
1
Vitlöksklyftor
2
Ägg
8
2 dl
2 dl
Färsk basilika
1 kruka
Svartpeppar
Olivolja
2 msk

Gör så här

  • Skölj och grovriv zucchinin på ett rivjärn. Lägg den i ett durkslag och blanda med salt. Låt stå i ca 10 min så att vätskan dras ut. Pressa sedan ur så mycket vätska som möjligt med händerna.
  • Skala och finhacka lök och vitlök.
  • Vispa ihop ägg, matlagningsgrädde och riven cheddar i en bunke. Grovhacka hälften av basilikan och rör ner. Peppra.
  • Hetta upp olivolja i en stekpanna, gärna en stekpanna med non stick-beläggning. Stek lök, vitlök och zucchini på medelvärme i ca 5 min, tills löken mjuknat.
  • Häll äggblandningen i stekpannan och stek på svag värme tills frittatan har stelnat på undersidan och börjar bli fast på ovansidan. Lägg ett stort lock eller en tallrik över stekpannan och vänd försiktigt upp frittatan. Låt den glida tillbaka ner i stekpannan och stek ytterligare någon minut, tills den är genomstekt.
  • Toppa frittatan med färsk basilika och servera.
Markera receptet som tillagat

Tips

Byt ut cheddar mot parmesan eller lagrad Präst® för en annan smak. Riv osten fint så att den fördelas jämnt i äggblandningen.

Stek frittatan på svag värme så att äggen hinner stelna utan att undersidan blir för mörk. Då får du en jämnt tillagad frittata med fin konsistens.

Frittatan är god även kall och passar utmärkt att ta med på picknick. Låt den svalna helt och skär i bitar innan du packar ner den. Förvara den kyld fram till servering.

Näringsvärden, per port

Energi:

371 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 2,4 g
Protein: 21,4 % 19,5 g
Fett: 70,8 % 29,7 g
Kolhydrater: 7,8 % 7,1 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

Historik

Receptet senast uppdaterat

Receptet publicerat

https://www.arla.se/recept/zucchini-frittata/