Nytt
Swirlad havre- och blåbärsbowl
10 min
Mellanmål
Frukost
Fika
En swirlad havre- och blåbärsbowl låter kanske mer komplicerat än vad det är. Det enda du behöver göra är att mixa hälften av havregurten med bär och banan. Sen häller du upp smoothien varvat med resterande havregurt och swirlar till med en sked. Vips så har du gjort en vacker och mättande frukostskål med massvis av nyttigheter!
Andra liknande recept
)
&w=76&h=76&mode=crop&ak=f525e733&hm=8db15745)
)
)
Gör så här
Energi:
214 kcal
| Fiber: | 6,1 g |
| Protein: | 5,8 g |
| Kolhydrater: | 21 g |
| Fett: | 11,9 g |
Ingredienser
| 200 g | |
|
Frysta blåbär eller björnbär
|
1 dl |
|
Banan, fryst
|
½ |
Topping:
|
Blåbär
|
30 g |
|---|---|
|
Hallon
|
30 g |
|
Rostade hasselnötter
|
2 msk |
|
Rostade pumpakärnor
|
1 msk |
)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=f525e733&hm=8ef48979)
)
)
)
)
)
)
