Proteinrik frukost

Name: Proteinrik frukost
Total time: 15 min
Yield: 1 port
Ingredients: 1 dl havregryn; 2 dl Arla Ko® lättmjölk; ½ msk chiafrön; ½ tsk mortlade kardemummakärnor; 1 krm salt; 1 dl frysta blåbär; 125 g KESO® cottage cheese; ½ banan; 1 msk jordnötssmör; 1 skiva grovt bröd; Bregott®; 1 kokt ägg; fint skuren färsk gräslök; 2 dl Arla® Protein mjölkdryck blåbär protein

Vill du ladda dig själv med mycket protein - då är detta en strålande start på dagen! Havregrynsgröt smaksatt med blåbär och toppad med både cottage cheese och jordnötssmör. Till detta ett grovt bröd med kokt ägg och gräslök. Ett glas mjölkdryck och kaffe - nu kan dagen sätta igång. Detta är frukosten för dig som tränar mycket!