Indisk lammgryta
Betyg (7 st)

Indisk lammgryta

Härligt smakrik trots den korta tillagningstiden.

Antal portioner

Ingredienser

  • 600 g lammstek
  • 1 tsk salt
  • 1 msk Arla® Smör-&rapsolja
  • 1 dl vatten
  • 4 dl Kelda® Tikka masala
  • 2 st morötter
  • 12 huvuden blomkål
  • 1 st pressad vitlöksklyfta
  • färsk koriander
  • 2 dl Arla Köket® matyoghurt

Gör så här:

Skär köttet i strimlor. Salta och bryn det i smör-&rapsolja i en stekgryta. Häll på 1 dl vatten och låt sjuda under lock ca 20 min.

Skala och skiva morötterna. Dela blomkålen i buketter. Tillsätt sås, grönsaker och vitlök i grytan och koka 5 min till. Strö över koriander.

Näringsvärden, per portion exklusive tillbehör

  • 405 kcal
  • 34 gram protein
  • 18 gram kolhydrater
  • 22 gram fett
Källa: