Heta kycklingspett
20 min
Huvudrätt
Lunch
Middag
•
Kycklingspett med chili och vitlök - perfekta att förbereda. Stek filéerna hemma och lägg dem i glaze tills de ska grillas.
Andra liknande recept
&format=webp)
Ingredienser
|
Kycklinginnerfilé
|
500 g |
|---|---|
|
Salt
|
1 tsk |
Glaze:
| 2 msk | |
|
Kinesisk soja
|
1 tsk |
|
Malen spiskummin
|
1 tsk |
|
Citron
|
rivet skal av ½ |
|
Chili flakes
|
1 tsk |
|
Pressad vitlöksklyfta
|
1 |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
197 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,1 g |
| Protein: | 60,7 % | 29,4 g |
| Fett: | 35 % | 7,8 g |
| Kolhydrater: | 4,3 % | 2,1 g |
Servera gärna med Turkisk pastasallad och Haydari.
Andra liknande recept
&format=webp)
&format=webp)
