Fläskfilégryta med ost- och senapssås
45 min
Frysbar
•
Fläskfilégryta från franska Alsace som får riktigt god smak av vin, senap och ost. Enkel, snabb och god favorit!
Ingredienser
|
Fläskfilé
|
500 g |
|---|---|
|
Gul lök
|
1 |
|
Vitlöksklyfta
|
1 |
| 1 msk | |
|
Salt
|
½ tsk |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
| 2½ dl | |
|
Torrt vitt vin
|
1 dl |
|
Vetemjöl
|
1 msk |
|
Kalvfond
|
2 msk |
|
Dijonsenap
|
1 msk |
| 50 g |
|
Bulgur
|
2 dl |
|---|---|
|
Färsk broccoli
|
250 g |
|
Hackad färsk persilja
|
½ dl |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Det här är ett recept som lämpar sig extra bra för matlådan. Laga gärna lite extra och njut av en god lunch dagen efter. Smakrikt, mättande och enkelt att värma upp!
Näringsvärden, per port
Energi:
486 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 5,8 g |
| Protein: | 32,4 % | 38,7 g |
| Fett: | 35,5 % | 19,5 g |
| Kolhydrater: | 28,6 % | 34,2 g |