Kikärtsröra

Name: Kikärtsröra
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 burk kikärter, ca 400 g; 250 g Arla Köket Kesella® Kvarg; 1 vitlöksklyfta; ½ tsk salt; 1 krm svartpeppar

Vår variant på hummus, som gjord för att dippa bröd i.

Ingredienser

Kikärter, ca 400 g	1 burk
Arla Köket Kesella® Kvarg	250 g
Vitlöksklyfta	1
Salt	½ tsk
Svartpeppar	1 krm

Gör så här

Skölj kikärtorna och låt dem rinna av.
Mosa eller mixa dem lätt och blanda med kvarg och pressad vitlök.
Smaka av med salt och peppar.

Näringsvärden, per dl

Energi:

157 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per dl
Fiber:	-	3,6 g
Protein:	26,9 %	10,4 g
Fett:	43,4 %	7,7 g
Kolhydrater:	29,7 %	11,5 g

Andra liknande recept

Fler recept