Rostad pumpa med brysselkål och brynt mandelsmör
Betyg (2 st)

Rostad pumpa med brysselkål och brynt mandelsmör

Fantastisk grönsaksrätt med fyllig smak. Mandelsmöret blir pricken över i.

Antal portioner

Ingredienser

  • 1,2 kg pumpor t ex hokkaidopumpa
  • 1 dl Arla Köket® ekologiskt crème fraiche
  • rivet skal av 1 st citron
  • 100 g Svenskt Smör från Arla ekologiskt
  • 50 g hackad mandlar
  • 300 g brysselkål

Gör så här:

Sätt ugnen på 225°. Skala och klyfta pumpan. Rosta den i mitten av ugnen ca 25 min. Lägg undan 4 fina klyftor för 4 port och krossa resten tillsammans med crème fraiche och citronskal.

Bryn smöret på svag värme i en liten stekpanna eller kastrull. Fräs mandeln i smöret några min. Ansa kålen och koka den i saltat vatten 2–3 min. Kyl snabbt i kallt vatten.

Dela och värm den i mandelsmöret. Lägg pumpakrosset och kålen på pumpaklyftorna och slå över smöret. Garnera ev med kålblad.

Tips:

Den rostade pumpan är god tilll stekt eller grillad kycklingfilé.

Näringsvärden, per portion exklusive tillbehör

  • 450 kcal
  • 9 gram protein
  • 19 gram kolhydrater
  • 36 gram fett
Källa: