Matchabowl

Matchabowl

20 min Mellanmål Frukost
En ljuvlig matchabowl som verkligen piggar upp! Mixa avokado, havredryck, mango, dadlar, spenat, matchapulver, honung och citron till en knallgrön smoothie. Häll upp i skålar och toppa med nötter, frön, frukt och bär efter säsong och humör.
Constance Loeper
Constance Loeper Receptkreatör
Provlagat av Arla Mat Provlagat av Arla Mat
https://www.arla.se/recept/matchabowl/

Gör så här

  • Halvera och gröp ur avokadon. Lägg i en mixerbunke. Tillsätt havredryck, mango, dadlar, spenat, matchapulver, honung och citron. Mixa slätt och häll upp i skålar.
  • Skala och skär kiwi i bitar. Toppa matchasmoothien med kiwi, mango, bär, nötter, frön och mynta.
  • Servera direkt och njut.
Klart!
Energi:

786 kcal

Fiber: 18,7 g
Protein: 14,1 g
Kolhydrater: 90,7 g
Fett: 40,8 g

Ingredienser

Matchasmoothie:
Avokado
1
2 dl
Fryst mango
125 g
Urkärnade dadlar
4
Babyspenat
65 g
Matchapulver
1 msk
Honung
1 - 2 msk
Citron, finrivet skal och saft
1
Topping:
Kiwi
2
Tinad fryst mango
100 g
Grovhackade saltrostade cashewnötter
1 dl
Chiafrön eller hampafrön
1 msk
Blandade färska bär
Färsk mynta