Fisk i saffran- och kokossås

20 min
• Arbetstid: 10 min
• Tillagning: 10 min
•
Fisk i saffran- och kokossås

Saffran, kokosmjölk och matlagningsyoghurt gör såsen smakrik.

Ingredienser

Basmatiris
3½ dl
Torskrygg
600 g
Salt
½ tsk
2 dl
Vetemjöl
1 msk
Kokosmjölk
2 dl
Fiskbuljong
1 tärning
Saffran
½ pkt
Sambal oelek
½ tsk

Till servering:

Babyspenat
70 g
Röd paprika
1
Gurka
1

Gör så här

  • Koka riset enligt anvisning på förpackningen.
  • Dela fisken i 4 portionsbitar och salta dem.
  • Vispa ihop matyoghurt, vetemjöl, kokosmjölk, buljongtärning, saffran och sambal oelek i en låg, vid gryta.
  • Koka upp och lägg ner fisken. Låt sjuda under lock på svag värme 6-7 min.
  • Skölj spenaten. Strimla paprika och skiva gurka.
  • Toppa fisken med hackad persilja och servera med krispig sallad.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

560 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 1,2 g
Protein: 27,8 % 38,3 g
Fett: 24,9 % 15,8 g
Kolhydrater: 47,3 % 65,2 g
https://www.arla.se/recept/fisk-i-saffran--och-kokossas/