Mellanmål

100 kcal mellanmål

Här hittar du tips på och receptlänkar till mellanmål som ger ca 100 kcal.

  • En tallrik Arla lättyoghurt naturell eller mellanfil (2,5 dl)
  • 2 dl lättfil och ett halvt äpple eller apelsin
  • En kopp masala chai eller kaffe med 1 dl lättmjölk, och ett kokt ägg  
  • En halv portion havregrynsgröt med 1 dl lättmjölk
  • En smoothie på 1 dl lättmjölk, 1 dl Arla lättyoghurt naturell och 1 dl bär.  
  • En flaska Arla ekologisk lättmjölk ger 120 kcal. Ett kalorisnålt men näringsrikt mellanmål i farten!