Lådhopp

Låt dig inte luras av namnet. Hoppdelen är oundviklig men lådan kan lätt bytas mot en bänk, en stubbe eller en hög…kant? Det finns ett trick för att hålla tempot uppe: Tänk att utgångsläget är uppe på lådan och att du bara hälsar på nere på marken.

  1. Ställ dig på en sak som är typ 40 cm hög.
  2. Hoppa ner och studsa direkt upp igen.
  3. Höften måste vara sträckt i övre läget annars räknas inte repetitionen.

puls