Get ups

Resa sig kan väl alla, tänker man när man ser den här övningen. Tyvärr är det inte så enkelt. Men som övning är den superbra. Tränar flåset, benen, bålen – allt härligt!

  1. Lägg dig på rygg.
  2. Ställ dig upp utan att sätta händerna i marken.
  3. Lägg dig på rygg.
  4. Upp igen!

helkropp