Enbensböj

Att göra övningar som tränar ett ben i taget är extra bra om man är olika stark i benen. Dessutom är den här övningen grymt jobbig och som bonus tränar du balans och styrka i fotleden.

  1. Ställ dig på ett ben framför något som räcker dig typ till knävecket.
  2. Sätt dig ner, bakåt, tills rumpan snuddar vid detta något.
  3. Ställ dig upp.
  4. Använd armarna för att hålla balansen. Tänk på hållningen!

underkropp